魅力的な自分になる具体的方法。セルフイメージを書き換え

婚活のために大事なセルフイメージ（信念）の書き換え

今回はセルフイメージについてお話したいと思います。
セルフイメージって大事ですよね。
あなたのセルフイメージは、いかがですか？

セルフイメージが高いから稼げるとか
セルフイメージが悪いから結婚できない

セルフイメージとは、自分で自分をどうみているのかということです。
なのでセルフイメージを高めくと、いいことがたくさんあるんですね。

ほとんどの人が、セルフイメージは、思い込みです
そしてそれは、無意識に作れていきます
自分が思っているセルフイメージが現実に現れています。

つまりセルフイメージを
よくすれば現実もよくなるということです。

幸せな結婚できる人はセルフイメージが高く
自分に自信をもっています。

逆になかなか婚活がうまくいかな人には、
セルフイメージが低く強い劣等感をもっている人がいます。

そしてセルフイメージが低い人に共通しているのは
「私なんてどうせ・・・」
「私なんてどうせ性格悪いから・・・」
「私なんてどうせ美人じゃないから・・・」
「私なんて魅力ないから・・・」
という言葉など
しばしネガティブなセルフトークで自分を失望させています。

セルフイメージが高い人は、自分と他人を比べて有能かどうかではなく
自分がどの分野でどのような能力を発揮できるかを考える癖がついてます
この考え方がセルフイメージを高めています。

セルフイメージの高い人は、
セルフイメージの力でどんな夢も叶えることができると
知っていますし、
自然と普段からポジティブなセルフトークで
自分を上げています。

ではどうやってセルフイメージを高めればいいのか
その方法をお話したいと思います。

自分の思い込み（信念ビリーフ）を新しい思い込みに書き換えて
セルフイメージを高めてください

注意　

このワークは、本気でやる方向けです。
なぜなら自分のいや部分と向き合うので落ち込みます
本気で自分を変えたいと思っている方だけにしてください。
それ以外の人は気を付けてください。
それでは、はじめましょう！

①マイナスの自分を書き出す

⇒自分がダメだとおもう理由をすべて書き出してください。
例）「私なんて魅力ないから・・・」「私なんてどうせ性格悪いから・・・」
なぜそう思うのか？
そのせいで起こったつらい経験や悲しい体験みじめな気持ちを思い出します。
どんな気持ちですか？辛いですか？

そらに今のセルフイメージの低いまま将来
1年後　5年後　10年後・・・　の未来はイメージしてください
何もかわらず今のまま年をとっていくとどうなるでしょうか？
想像してくだい、辛いですか？このワークを進めていくと
「もう、耐えれない！」嫌な気持ちになったら　第一段階終了です。
もうネガティブな自分、マイナス思考なの自分、
そんな信念を捨てる決心をしてください。
私は今日からかわると決意してください
あなたの今までの信念は思い込みからきています
その思い込みはいつでも捨てることができます。

②ありたい姿を想像する本当はどうなったらいい

⇒本当はどうなりたいですか？　本当は何を望んでいるのかすべて書き出してください
いいセルフイメージをどんどん書き出してください
そうなった自分はどんなにいいことがある？
それがあるとどんな人生になったり
どんな人生に送ってそうですか？
ありありとイメージしてください。
書き出してみてどんな気持ちですか？

③魔法呪文を唱える

声にだして
私は〇〇〇であるなぜなら〇〇〇だからと言ってください
例：私は、魅力的です、なぜなら笑顔がチャーミングです
私は、魅力的です、なぜなら聞き上手だから
など可能なかぎり書き出してください。
言ってみてどうですか？

④未来の自分から今の自分に応援メッセージ

すごくあなたがセルフイメージが高く自信をもてて魅力的な将来の自分を想像してください
そのときどんな気持ちですか？
笑顔に満ちた毎日を送っているのではないでしょうか？
素敵な家族に囲まれて素敵な結婚生活をおくっているのではないでしょうか？
そんな素敵な未来のあなたが今のあなたにメッセージをおくるとしたら
どんなアドバイス、どんな言葉をかけてやりたいですか？

未来の自分から今の自分に声をかえてもらってどんな気持ちですか？

そう今日からあなたは新しい信念（セルフイメージ）はじまりです。
あなたの中に新しい地図ができました。
あなたが本気で変わりたいと望んでいるのなら、きっとうまくいきます。
それを紙にかいて毎日声をだして1日をスタートしましょう！
あなたは、この瞬間から変わりました。